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好多姊妹問我：「我食緊嘅大豆異黃酮，係咪錯嘅？」
呢一頁唔係賣嘢，係一張對照表 — 攞住你手上嗰罐，逐格對，你自己就答到呢條問題。
攞出你依家食緊嗰罐（或者你打算買嗰隻）嘅成分標籤，跟住下面四步行一次，大概 3 分鐘。唔使識化學。
大豆異黃酮唔係得一種形態。同樣寫住「大豆異黃酮」，吸收方式可以差好遠。
| 劑型 | 標籤上通常點寫 | 身體點處理 |
|---|---|---|
| 糖苷型 Glycoside | Genistin、Daidzin、 「大豆萃取物」 | 連住一個糖分子，要靠腸道細菌／酵素先剪得開，之後身體先吸收到。人同人差異好大 — 腸道菌狀態唔同，結果就唔同。 |
| 苷元型 Aglycone | Genistein、Daidzein、 「aglycone」 | 糖已經拆咗，身體可以直接吸收，唔使靠腸道菌幫手。 |
| 發酵型 Fermented | 「發酵大豆」、納豆、 味噌萃取 | 發酵過程已經預先做咗轉換，效果上接近苷元型。 |
| 全豆食物 | 豆腐、豆漿、 毛豆、納豆 | 主要係糖苷型，同時有蛋白質同纖維。日常飲食嘅基礎，唔應該取代，但份量比較難計。 |
Daidzein 入到腸道，部分人嘅腸道細菌會再將佢轉化成一種叫 Equol 嘅物質。研究指出唔係人人都轉化得到 — 亞洲人口嘅比例明顯高過歐美人口，但即使喺亞洲都唔係全部人得。所以同一款產品，兩個人食落感受唔同係好正常，唔代表你「唔啱食」或者產品呃人。有啲產品會直接標明含 Equol 或者用發酵方式處理，就係想繞過呢個個體差異。
呢一格係全張表最有用嘅。好多人買錯，就係喺呢度。
萃取物係成團原料嘅重量，異黃酮只係入面嘅有效成分。舉個例：
| 標籤寫：大豆萃取物 500mg （含異黃酮 40%） | 實際異黃酮 = 200mg |
| 標籤寫：大豆萃取物 500mg （冇寫百分比） | 不明 可能係 10%，即 50mg |
| 標籤寫：大豆異黃酮 50mg | 清清楚楚 = 50mg |
要搵嘅字眼：「異黃酮 (Isoflavones) ___ mg」。如果成張標籤都搵唔到異黃酮嘅實際毫克數，只係得「大豆萃取物」，咁你其實唔知自己每日食緊幾多。
國際研究處理更年期不適時，常用嘅每日異黃酮份量大致喺 40–80mg 之間（部分研究去到 100mg）。呢個係研究常用區間，唔係官方建議攝取量，亦唔代表食夠就一定有感受。
留意：唔同產品標示嘅可能係「總異黃酮」或者「苷元當量」，兩個數字唔可以直接比。標籤有寫嘅話，睇清楚係邊個。
呢一格請認真睇。有以下情況，請先問你嘅醫生或藥劑師，唔好自己買嚟食。
我哋唔係醫護人員，唔會亦都唔應該叫你停藥，或者代替醫生嘅判斷。呢張表係幫你睇標籤，唔係診斷工具。
攞住你手上嗰罐，答呢五條。答唔到嘅，就係你要問清楚嘅地方。
就算你食緊嘅唔係我哋嘅產品，一樣可以問。我哋唔會叫你即刻換。
用返上面同一套標準睇我哋自己嘅產品 — 有咩答得到，有咩要你自己核實。
| 主要成分 | 大豆異黃酮 + 葛根（植物性雌激素）、KSM-66® 印度人參、接骨木花、L-精氨酸 |
| 形態 | 沖劑，每包 3g，每日 1 包加水攪勻即飲 — 唔使吞藥丸 |
| 異黃酮 實際毫克數 | 以包裝標示為準。想要準確數字，WhatsApp 我哋，我影張成分表相俾你，你用返上面第二步自己核實 — 唔使信我把口。 |
| 建議持續 | 官方建議持續 1–3 個月觀察感受，同上面研究區間一致 |
| 認證 | 清真認證 Halal · 無合成荷爾蒙 · 無藥物成分 · 無重金屬 · 食品級認證 |
| 唔啱邊啲人 | 同上面第四步完全一樣。我哋唔會因為想賣嘢就話「人人都食得」。 |
本頁內容只作一般資訊參考，並非醫療建議，亦不用作診斷、治療、治癒或預防任何疾病。
身體有任何疑問，請諮詢註冊醫生或藥劑師。效果因人而異。
